Lichaamsbeweging en in het bijzonder hardlopen is een medicijn tegen veel lichamelijke en geestelijke klachten. Dit is ook de reden waarom hardlopen onderdeel is van mijn buitensportlessen in het bos.
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat hardlopen bij mensen met depressieve en aanverwante klachten dezelfde effecten kan hebben als bij een behandeling met medicijnen.
Door hardlopen komen de stoffen endorfinen en serotoninen vrij waardoor je een pleziergevoel krijgt en je stemming verbetert. Er is minder ruimte voor piekeren zodat gedachten tot rust komen. Geleidelijk aan zal de lichamelijke conditie verbeteren waardoor je je ook fysiek beter gaat voelen. Je wordt er dus zowel geestelijk als lichamelijk sterker van.