Mijn naam is Susanne Renkema, werkzaam als oefentherapeut in mijn praktijk op de Zuidsingel te Kortenhoef. Daarnaast ben ik slaapoefentherapeut, leefstijlcoach en sportoefentherapeut.

Als aanvulling op mijn werk in de praktijk heb ik Zorg voor Bewegen opgericht. Deze medisch verantwoorde groepslessen geef ik in de buitenlucht in het bos van ‘s-Graveland; Bewegen op je eigen niveau!

Wil je hier meer over weten, lees dan verder of neem direct contact met mij op!

CORONA UPDATE
Vanaf donderdag 28 mei 2020 mogen we weer buiten sporten in het bos van ‘s-Graveland.

Zorg voor Bewegen volgt de landelijke richtlijnen van het RIVM en het protocol van de Gemeente Wijdemeren.

Bewegen in de buitenlucht

Te weinig lichamelijke activiteit kan leiden tot diabetes, hart en vaatziekten, overgewicht, osteoporose, spanningsklachten, hypertensie en lage rugklachten. In mijn praktijk merk ik dat veel mensen moeite hebben om te blijven bewegen als behandeling niet meer nodig is. De begeleiding die ik geef in de praktijk zet ik daarom (sinds 2007) voort door middel van sportlessen in het bos. 

De nadruk van Zorg voor Bewegen ligt vooral op het opbouwen van uithoudingsvermogen, verbeteren van spierkracht en aandacht voor houding en beweging. Voor velen blijken deze bewegingslessen dé stok achter de deur te zijn die nodig is om door te gaan of om te beginnen met bewegen! 

Alle lessen van Zorg voor Bewegen vinden plaats in het prachtige bos van ‘s-Graveland. We verzamelen op de parkeerplaats van het bezoekerscentrum van Natuurmonumenten op het Noordereinde. We trainen op grasveldjes, boslanen, boomstammen en mooie hardlooppaadjes. Na de les is er de mogelijkheid om te genieten van een kopje koffie in Restaurant Brambergen.

Door de lessen in het bos zijn er inmiddels allerlei ideeën om meer te gaan ondernemen. Zo liep een groot deel van de deelnemers hun allereerste hardloop wedstrijd van 5 kilometer of deden mee aan de triatlon! Daarnaast bleek het bos ook voor 75 plussers een prima sportplek te zijn en krijg ik steeds vaker vraag om patiënten individueel te gaan begeleiden in hun revalidatieproces.

Lijkt het je wat om aan te sluiten? Neem contact op voor meer informatie!

Door met een gezellig groepje op een schitterende locatie in de buitenlucht met jou te sporten ben ik mij fitter gaan voelen en tot ieders verbazing snel hersteld van de in mijn vakantie gebroken voet plus gebroken en geopereerde schouder. Barbera,
Ik was niet zo van het sporten en al helemaal niet van de sportschool. Door de lessen bij Susanne heb ik plezier in sporten en het is nog goed voor me ook.
Muriel
,
Met de super coaching van Susanne en 3x per week trainen, kan ik nu trots zeggen dat ik de Royal Run van 3km heb gelopen.Susanne, bedankt!
Marieke
,